Loader

Позитивные новости

Сауна действительно хороша для вашего здоровья

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 
Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

Бывает так, что народные верования о пользе чего-либо не подтверждаются научными исследованиями. Однако это не касается сауны. Недавно ученые доказали, что регулярные посещения сауны могут благоприятно сказаться на здоровье, например, облегчить и предотвратить риск острых и хронических состояний.

В основном, сауну используют для удовольствия и расслабления. В ней человек находится от 5 до 20 минут при температуре от 80 до 100 градусов Цельсия, чередуя это с охлаждением в бассейне или душе.

До сих большинство доказательств пользы сауны были анекдотическими, но недавние исследования показали, что она действительно может облегчить и предотвратить болезнь.

Хотя существуют и другие формы тепловой терапии, такие как турецкие бани, инфракрасные сауны, именно традиционная финская сауна больше всего изучена сейчас.

В одном из исследований ученые из Университета Восточной Финляндии зарегистрировали привычку посещать сауну у 2300 человек и наблюдали за их здоровьем более двух десятилетий. Они обнаружили, что те, кто регулярно ходил в сауну, страдали от меньшего числа смертей от сердечных заболеваний или инсульта. Другая работа, проведенная с той же группой, показала, что регулярные сеансы сауны значительно уменьшают риск развития деменции.

Другая работа с участием 1621 мужчины в течение за 22 года показала, что регулярная сауна (четыре-семь раз в неделю) снижает риск высокого кровяного давления почти на 50 процентов. В целом же, нахождение в ней дает такой же эффект, как от упражнений, которые, как известно, предотвращают риск сердечных заболеваний. Тепло сауны увеличивает частоту сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды в коже, что увеличивает кровоток, улучшает сердечно-сосудистую функцию и защищает от заболеваний сердца.

Ученые из Университетов Бристоля и Восточной Финляндии обнаружили, что люди, которые совмещают физические упражнения и сауну, значительно уменьшают риск смерти от любого заболевания по сравнению с применением каждого метода по отдельности.

Сауна помогает уменьшить боль, связанную с мускульно-скелетными расстройствами, такими как остеоартрит и ревматоидный артрит. Регулярное посещение ее снижает интенсивность головных болей, связанных с хроническим напряжением. У любителей сауны снижается частота простудных заболеваний и улучшается функция легких.

В общем, если вы можете выдержать жару, отправляйтесь в сауну.

Источник

Поделиться новостью

Уникальная программа снижения веса от Фаберлик.
Новинки косметики фаберлик на faberllena.ru

Комментарии   

0 #4 Аня 21.11.2017 13:28
Баня позволяет пропотеть, от чего выходят токсины из тела, и жир расходуется.
Цитировать | Сообщить модератору
0 #3 45rtsaqw 21.11.2017 13:25
Как баня, так и сауна очень полезны для организма. Я, например, лучше себя чувствую в сауне. У меня как будто второе дыхание открывается от горячего сухого воздуха, и кожа потом шелковая. Ни в коем случае не хочу никакие сауны рекламировать, просто рекомендую на этом сайте http://sauna.ru посмотреть сауны Пензы. Почитайте описание, приценитесь, может куда и захотите сходить.
Цитировать | Сообщить модератору
0 #2 Алиса 21.11.2017 13:24
Баня позволяет пропотеть, от чего выходят токсины из тела, и жир расходуется
Цитировать | Сообщить модератору
0 #1 Васька 21.11.2017 13:20
Сауна помогает уменьшить боль, связанную с мускульно-скелетными расстройствами, такими как остеоартрит
Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Последние материалы